Учням

 

 

 

Знати свої права - означає вже наполовину

володіти ними

 (статті з «Конвенції ООН про права дитини»)

 

       Право на життя та розвиток - головне право людини. Стаття 6.

        Право на особисте життя. Стаття 16.

      Право на індивідуальність. Статті 7,8.

     Право дитини знати своїх батьків, право на піклування та можливість виховуватись у сім"ї. Статті 7-9.

      Право на свободу думки, совісті, релігії та поглядів. Статті12-14.

         Право на свободу асоціації і свободу мирних зборів. Стаття 15.

     Право на отримання, передачу, доступ до інформації. Стаття 17.

       Права дитини-сироти. Статті 20,21,25.

         Відповідальність закладів, які опікуються дітьми. Стаття 3.

        Права на користування послугами системи

     охорони здоров’я. Статті 24,25.

         Право на отримання освіти. Статті 28,29.

         Право дитини на соціальне забезпечення і належний рівень життя Статті 26,27.

    Право на захист від економічної експлуатації. Стаття 32.

    Право на захист від незаконного вживання наркотичних засобів та психотропних речовин. Стаття 33.

       Право на захист від усіх форм сексуальної експлуатації та сексуального розбещення. Стаття 34.

        Право на національну приналежність. Стаття 30.

  Право на відпочинок і дозвілля. Стаття 31.

         Права дитини-інваліда і дитини з вадами фізичного та розумового розвитку. Стаття 23.

      Права дитини, яка стала жертвою жорстоких, нелюдських або принижуючих гідність видів поводження. Статті 37,39.

    Права дитини, яка порушила законодавство. Стаття 40.

 

 

Прочитай і дотримуйся !

 

1. Кожен у класі має почувати себе безпечно, тому ніхто не повинен битися та ображати будь-кого. Агресія - ознака безсилля.

 

2 Усі в класі рівні незалежно від матеріального стану,

національності,статі,раси та переконань.

 

3.Кожен має право на імя ,і звертатися один до одного

слід тільки на ймення. «Найприємніший звук для людини-це звук його імені» (Д.Карнегі).

 

4.Ніхто не повинен відчувати себе приниженим та ображеним.Нікому не можна вигадувати прізвиська.

 

5.Всі повинні поважати право на власність і без дозволу, не брати чужих речей.Поваги заслуговує й шкільне майно.

 

6.Ніхто не повинен боятися висловлювати свою думку з будь-якого питання.Мислити по-іншому –не злочин.

 

7.Будь особистістю,відповідальною за свої слова та вчинки.Не дури,завжди говори правду. Не хвастайся,особливо тим, що не є твоєю заслугою.

 

8.Не говори поза очі про людину.Скажи однокласнику прямо про все, а не на вухо подрузі чи товаришеві.

 

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДІТЯМ :

 

намагайтеся завжди шукати порозуміння з батьками або ж тими людьми, які дбають про вас і хочуть, щоб ви були у безпеці;

 

не соромтеся звертатись по допомогу до кваліфікованих спеціалістів, учителів, психологів, працівників правоохоронних органів тощо;

 

не ходіть самі по вулиці увечері чи вночі,

 

не вступайте в розмови з незнайомими людьми, нікуди з ними не йдіть, нічого у них не беріть, не сідайте до них в автомобіль;

 

не виставляйте напоказ свої коштовні речі: прикраси,мобільні телефони, гроші;

 

не вживайте алкогольних, наркотичних речовин – це призводить до втрати самоконтролю;

 

не провокуйте своєю поведінкою та одягом;

 

якщо вам загрожує небезпека, тікайте, кричіть, привертайте до себе увагу;

 

якщо з вами трапиться щось недобре, необхідно обов*язково розповісти про це людям, яким довіряєте (батькам, педагогічним працівникам тощо);

 

ви повинні знати номери телефонів організацій до яких можна звернутись за допомогою:

 

№101 – пожежна охорона;

 

№102 – міліція;

 

№103 – швидка допомога;

 

(інші номери телефонів організацій,які можуть вам допомогти, знаходяться в інформаційному куточку школи);

 

ви повинні чітко знати і дотримуватись правил безпечної поведінки в Інтернеті:

 

*разом із батьками встановити ваші правила роботи в Інтернеті: час та сайти, які вам дозволено відвідувати;

 

*не надавати жодної особистої інформації(ім*я, вік, адреса, номер телефону, місце роботи батьків тощо) без відома батьків;

 

*ваші батьки повинні знати усіх, із ким ви спілкуєтесь в Інтернеті;

 

*ніколи не погоджуйтесь на зустріч з людиною, з якою познайомились в Інтернеті, без попередньої згоди батьків.

 

 

 Як розвинути в собі  здібності

 

     Не секрет, що одна людина відрізняється від іншої,

насамперед,  набором певних переконань.  І якщо «перепрограмувати» правильними установками будь- яку людину, прищепити їй ефективні звички і розкрити всі здібності – то вона неодмінно стане неймовірно успішною в житті!

   Чим відрізняється «бомж» від успішного бізнесмена? Думаєте одному не пощастило, а другому навпаки? Як би не так! Перший здався, а другий залишився непримиренним! Погодьтеся, у наш час існують тисячі причин «зійти з дистанції» молодому бізнесмену. До речі, Дж. Рокфеллер кілька разів ставав банкрутом, перш ніж міцно «став на ноги».

   Таким чином, людина з переконанням «хороше життя не для мене», «у мене не вийде» і т. д. просто приречена на «обмеженість» життя. Напевно Ви задавали собі ( а може і не раз) запитання: Як розвинути свої здібності? Весь Ваш природний потенціал, весь Ваш талант (а він є, треба тільки знайти свою область) зможе реалізуватися тільки в тому випадку, якщо Ви приберете основні «гальма» психіки. Розвивати свої здібності  з

 « проясненною  головою» стане неймовірно легко!

    Чи було так: Вам захотілося реалізувати якусь свою ідею, а потім вирішили – « як- небудь наступного разу». І перед тим , як прийти до цього рішення, відчули якийсь дискомфорт. Це «гальмо». Швидше за все страх чи конфлікт переконань.

     Ось саме такі ситуації Вам і рекомендовано помічати і позначати. Вони часто схожі, міняється тільки контекст. Зۥясувавши причину, можна дістатися до глибинного переконання, яке отруює Вам життя і змушує події кожен раз розвиватися за одним і тим же сценарієм. А тут вже не  складно буде і самому замінити його на позитивне.

      Саме так, крок за кроком, розчищаючи свої обмеження, вивчаючи корисні навички і розвиваючи свої здібності можна досягти дуже, дуже багато чого! Дана інвестиція свого часу окупається відразу: загасають стреси, депресії, зۥявляється якась особлива радість від будь- якої дії! Звичайно, чим більше внесок, тим більше і результат. 

Загалом, приступайте і успіхів Вам!

 

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ УСПІХУ 

1.Не сумуй!  Той, хто сумує, приречений на невдачі.

2.  Не бійся! Боягуз приречений на поразку.

3.Трудися! Іншого шляху до успіху немає.

4.Думай! Думай до вчинку, думай, зробивши вчинок, і навчишся не робити помилок.

5.Не бреши! І ти будеш мати друзів. Не обманюй себе й памۥятай про психологічний захист.

6.Навчися дивитися на себе й свої вчинки як би з боку, очима інших і ти багато чого зрозумієш.

7.Залишайся завжди самим собою, іди своїм шляхом.У цьому випадку ти відбудешся як особистість і досягнеш бажаного результату. А якщо ні, то ти завжди будеш попутником і прийдеш до того, чого прагнуть інші, а не ти сам.

8.  Уникай злих людей, тому що зло заразливо.

9. Будь вдячний батькам, бабусям, дідусям, людям, що зробили тобі добро.

10.Невдячність- тяжкий гріх. Слухай старших, і ти уникнеш багатьох лих.

 

Поради  старшокласникам

 

Відносини з батьками

 

1.Проявляйте увагу до своїх батьків. Вони утомлюються на роботі. Порадуйте їх чим небудь. Це допомагає налагодити контакт.

2.Прохайте батьків розповісти про свою юність, про конфлікти з батьками. Це приведе до більш глибокого розуміння між вами.

3.Памۥятайте, що іноді в батьків буває просто поганий настрій. Постарайтеся не влаштовувати в цей час у будинку гучних вечірок.

4. Якщо батьки поводяться з вами як з маленькою дитиною, нагадайте чемно їм, що ви вже подорослішали й прагнули б разом з ними вирішувати проблеми, повۥязані з вашим життям.

5. Дайте зрозуміти батькам, що ви потребуєте їхньої поради й допомоги. Це допоможе встановити у будинку сприятливу обстановку.

6. Розмовляйте зі своїми батьками, повідомляйте їм новини вашого життя.

7. Намагайтеся не обманювати батьків. Таємне однаково стає явним.

8. Памۥятайте, що батьки теж можуть робити помилки. Будьте поблажливі.

9. Батьківська заборона найчастіше виявляється правильним розвۥязком. Задумайтеся, що б відбулося, якби вам було дозволено все.

10. Якщо відбулася сварка й ви почуваєте себе винуватим, знайдіть у собі сили підійти першим. Повагу ви не втратите, повірте.

11. Установіть з батьками границі особистої території, але не дратуючись, не вимагаючи. Просто попрохайте їх про це.

12. Виконання роботи по дому служить відмінною підготовкою до самостійного життя. Віднесіться до неї з розумінням.

13. Про покарання. Батьки можуть припинити заохочення, відлучити вас від друзів. І все це може відбутися, як ви вважаєте із- за дрібниці. Батьків же ця « дрібниця» може  вивести із себе. Подумайте, може батьки бачать небезпеку, яку ви або не усвідомлюєте, або зменшуєте.

14. Просіть, щоб батьки пояснювали мотиви своєї поведінки стосовно вас і ваших друзів. Може вам стане зрозуміло, чому вони чинять саме так.

15. Якщо ви розізлилися на когось із друзів або вчителів, роздратовані на бруд, сльоту, а також на «двійку», поставлену «нізащо», не зривайте зло на батьках. Це не розсудливо й приводить до сумних наслідків.

 

ПСИХОЛОГІЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

 

* Намагайся у всіх удачах дякувати обставинам, а у всіх невдачах винити тільки себе.

* Памۥятай: немає безвихідних ситуацій. Ніколи не опускайте руки. Поки ми живемо ми здатні поліпшити своє життя.

* Коли тобі погано, знайди того, кому ще гірше, і допоможи йому- тобі стане значно краще.

* Стався до інших людей так, як хотілося б щоб інші люди ставилися до тебе.

* Не обставини повинні управляти людиною, а людина обставинами.

* Вір у Його Величність Випадок і знай: випадок приходить тільки до тих, хто все робить для того, щоб цей випадок прийшов. Знай: якщо,  проживши день,  ти не зробив жодної доброї справи або не довідався нічого нового- день прожитий дарма.

* Памۥятайте: життя любить щасливих. Про минуле жалкувати даремно.

* Аналізуйте кожний прожитий день- вчитися найкраще на власних помилках.

* Кращі ліки від смутку, від стресу, від невдач- оптимізм.

 

ПОРАДИ УЧНЯМ

 Порада перша і найважча

         Ніколи не намагайтеся отримати все і відразу.

         Памۥятайте, що успіх- це насамперед праця.

         Не вірте красивим фільмам, де щоб досягти успіху

         досить бути вродливим чи багатим.

 

Порада друга- про любов

        Обовۥязково зміни своє відношення до людей, які тебе  

       оточують.

       Хочеш, щоб тебе любили люди- полюби їх сам.

       Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні,

       нетерпимі до чужих думок люди?

       То чому, якщо ти сам  такий, повинні любити тебе?

 

Порада третя- особлива

      Потрібно на деякий час забути, що ти особливий, не

      такий як всі.

      Запамۥятай, що про це знає лише твоя мама і ти сам.

       

Порада четверта- про найдорожче

       Полюби себе насамперед сам.

       Це не значить, що ти повинен любоватися собою в дзеркало.

       Просто стався з повагою до свого тіла, не отруюй його

       алкоголем та іншими отрутами.

Порада пۥята- пріоритетна

          Не розпорошуй свої сили відразу у всіх напрямках.

          Вибери кілька важливих для тебе справ і наполегливо

          вдосконалюйся саме в них. Хоча спробувати себе в нових

          справах ніколи не завадить. Хтозна, можливо саме там

         чекає на тебе успіх, сидить собі чекає, коли ж ти його

          віднайдеш.

 

Порада шоста- навчайся!

 

             Навчайся все своє життя.

             Ніхто не заперечує, що ти і так багато знаєш та умієш.

             Добре, що ти знаєш, скільки часу тривала столітня

             війна (100 ?!),чудово, якщо ти можеш відрізнити

             компۥютерний вірус від вірусу грипу, вітаю, якщо зумієш

             своїми руками забити звичайний цвях у цегляну стіну.

 

Порада сьома

               Отже, ти хочеш досягти успіху? То чого ж тоді чекаєш

               і витрачаєш свій дорогоцінний час на читання цих порад?

               Давай, не сиди, пора вже щось зробити своїми руками.

           

         «Золоті правила»  для учнів

1.Собори душ своїх бережіть (О.Гончар).

2.Шануй батька твого і матір твою, щоб добре було тобі та щоб довголітнім був ти на землі (пророк Мойсей).

3.Поспішайте робити добро. Духовне добро. Воно в стократ цінніше від матеріального (О.А. Захаренко).

4.Любов виникає з любові; коли хочу, щоб мене любили,- я сам перший люблю (Г.С. Сковорода).

5.Ніколи не думай, що ти вже все знаєш. І як би високо тебе не оцінювали, завжди май мужність сказати собі: я- неук (І. Павлов).

6.Учням, щоб досягти успіхів, треба наздогнати тих, хто попереду, і не чекати тих, хто позаду (Аристотель).

7.Не кажи «не вмію», а кажи – «навчуся» (Народна мудрість).

8.Не можна ледарювати, коли всі працюють (В.Сухомлинський).

9.Вчитися дозволено і у ворога (Овідій).

10.Ніколи не турбуйте інших через  те, що можете зробити самі.

11.Дорогу здолає той, хто йде.

12.Бери вершину і матимеш середину.

13.Людина зростає тоді, коли тягнеться вгору ( М.Горький).

14.Бути сильним -  добре,  бути розумним – удвічі краще!

15.Розумний знайде вихід зі скрутної ситуації, а мудрий у неї не потрапить.

16.Без бажання все важке, навіть найлегше.

17.Гарно і коротко- удвічі гарно. Погано і недовго- вже не так погано.

18.Приймайте всі речі з найлегшої сторони.

19.Не вміти добре виражати свої думки- недолік, але не мати самостійних думок- набагато більший; самостійні ж думки випливають лише із самостійно набутих знань (К.Ушинський).

20.Фізична краса- не постійна, моральна- відносна, а духовна краса – вічна.

 

СПОКІЙНИЙ, ЯК ТАНК

 Як за хвилину навчитися контролювати свої емоції 

На ізраїльському курорті звільнений із готелю помічник кухаря влаштував бійню, відкривши стрільбу, і забарикадувався на кухні. Лише завдяки холоднокровності прибулих спецназівців його знешкодили. Самовладанню співробітників спецпідрозділів усіх країн учать у першу чергу. 

А чи можемо ми — звичайні люди — перейняти техніку самовладання спецназу, щоб уміти контролювати свої емоції і не випліскувати гнів, зберігаючи власні нервові клітини? Професійними секретами поділився кандидат в майстри спорту з рукопашного бою.

  

ЯК УПРАВЛЯТИ СОБОЮ В СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЯХ

І НЕ НЕРВУВАТИ

 

Якщо ви відчуваєте, що розмова загрожує перерости в скандал, не давайте упіймати себе в пастку. Краще всього починати тренуватися на дрібницях — в дрібних сутичках в транспорті, магазині, коли вам просто щось не подобається, і т. д. Тоді в реально серйозній стресовій ситуації ви зможете швидко оволодіти собою. 

 

 Метод перший. Відключення.

Дуже простий спосіб: коли ви починаєте злитися і втрачати контроль, подумайте про абсолютно іншу, приємну ситуацію або момент. Наприклад, про те, на якому тропічному острові ви хотіли б провести наступну відпустку, або про відмінний фільм, який учора подивилися.

 Результат. Сенс в тому, щоб відвернути себе від дратівливого чинника. Тоді адреналін не встигне виділитися і усі претензії можна буде висловити спокійно, що прискорить вирішення проблеми.

 

 Метод другий. Рахунок.

Цей спосіб дуже схожий на той, що радять психологи: злічити до десяти, перш ніж накричати, наприклад, на дитину, яка не слухається.

Але тут важливо не просто вважати до десяти, необхідно ще і концентруватися на цьому рахунку, тобто фізично представляти ці цифри, як вони з’являються і зникають, спливають в хмари, розчиняються у воді, — усе що завгодно.

Результат. З’являється можливість не показувати свої неконтрольовані емоції.

  

 Метод третій. Фізичний.

Можна допомогти собі будь-якими фізичними діями, які ви робитимете з силою,: зжати-розжати кулаки, похрускувати пальцями. Можна просто покрутити в руках якийсь предмет. Необхідна умова — зафіксувати свою увагу на тому, що ви робите («я стискую кулаки», «я верчу в руках ручку»). Допомагає також завмерти і напружити кожен м’яз свого тіла на вдиху і розслабитися на видиху.

Результат. Ви заспокоюєтеся.

 

ЯК ШВИДКО ЗАСПОКОЇТИСЯ І ВЗЯТИ СЕБЕ В РУКИ 

Якщо ви на нервах, можна, звичайно, прийняти розслабляючу ванну, заварити чай й, укрившись пледом, почитати улюблену книгу. Але якщо ви зараз знаходитеся в кабінеті у начальника або має відбутися важливий виступ, треба вміти швидко, просто, а головне — непомітно заспокоїти нерви. У той момент, коли ви починаєте злитися або сильно нервувати, в організмі викидається в кров велика кількість адреналіну. Вся техніка «заспокоєння» розрахована на те, щоб швидше понизити його рівень. Коли адреналіну в крові багато, серцебиття частішає, м’язи знаходяться в гіпертонусі, дихання збивається, стає переривчастим. Правильне дихання — найефективніший спосіб «спалити» адреналін: чим більше ваші м’язи отримають кисню, тим швидше адреналіну стане менше. Дихати можна декількома способами. 

 

 Техніка перша.

Вона спрямована на те, щоб під час нервової напруги дихання ввійшло у відповідність зі станом організму. Необхідно дихати часто і глибоко. Зробіть 3-4 глибоких і швидких вдихи-видихи. Вдихаємо через ніс, видихаємо через рот. Потім зробіть на 5 секунд паузу і дихайте, як зручно. Потім знову зробіть вдихи-видихи. Повторіть так 3-4 рази.

Результат. У організм потрапляє багато кисню, і адреналін виходе. А раз немає збуджуючих чинників, людина заспокоюється.

  

 Техніка друга.

Вона пов’язана з невеликими мускульними рухами. Але мета все та ж — понизити рівень адреналіну. На різкому вдиху як можна сильніше стискуйте кулаки, упиваючись нігтями в долоню, і різко, без паузи викиньте пальці вперед на видиху.

Досить зробити 10-12 таких рухів. При цьому думати треба про те, що ви робите руками, сконцентруватися на цьому.

Результат. Різкими рухами ви «випалюєте» адреналін. Зосередження на рухах і диханні допомагає відволіктися від тривожних думок.

  

 Техніка третя.

Вона спрямована на те, щоб за допомогою дихання змусити організм перейти в спокійний стан. Дихаєте трохи глибше, ніж зазвичай. Саме небагато. Якщо дихати глибоко, то закрутиться голова, ви доб’єтеся зворотного ефекту. Думайте про те, як правильно ви дихаєте. Ця техніка менш помітна, чим перша, і підходить тим, кого, наприклад, в даний момент відчитує на підвищених тонах нервовий бос.

Результат. Кисень позбавляє організм від адреналіну, а думки, зосереджені на диханні, допомагають «піднятися» над ситуацією і сприймати що відбувається адекватніше.